吃包谷有什么好处 吃包谷的功效有哪些

1.���可以预防和缓解糖尿病，因为玉米富含膳食纤维，可以减缓碳水化合物即糖的吸收，在避免过量糖进入身体方面有明显的好处。

2、从中医饮食的角度来说，可以调节开胃。对于食欲不振和消化不良的人来说，适当吃玉米有调节开胃和促进消化的好处。

3、能利尿消肿，对排尿不利、腹水、水肿，适当吃玉米有很好的利尿消胀作用。