常吃栗子的好处和坏处 常吃栗子对人有哪些好处和坏处

1.经常吃栗子的好处。栗子味道甜美，营养价值高，富含单糖、双糖、脂肪、胡萝卜素、无机盐、烟酸、膳食纤维素、硫胺素、矿物质、淀粉和核黄素，可以在许多方面补充身体营养。板栗中的优质蛋白质和多种氨基酸成分有助于提高身体免疫力，有利于保健。

2.常吃栗子的缺点。栗子虽然营养丰富，但过量食用会导致身体消化吸收不良，容易出现气滞症状。尤其是对于消化功能不好的患者，多吃栗子会加重病情。而且板栗含有大量淀粉，吃太多会增加体内气体的产生，导致肠胃胀气和其他不适。