吃桂圆的好处和坏处(吃桂圆有好处和坏处)

1、吃桂圆的优点。

（1、美容：桂圆中含有的活性物质，可以提高体内氧化酶的活性，具有抗氧化、抗衰老的效果。坚持每天吃几颗桂花，为美容养颜，皮肤红润。

（2、缓解疲劳：桂圆含有大量葡萄糖，可直接为人体提供能量。特别是累得没有力气的时候，吃几颗丹桂，疲劳也会很快恢复，体力也会恢复。

（3、补血安神：桂圆有补血安神的作用，有缓解血虚引起失眠的作用，能提高睡眠质量。

（4、预防贫血：富含铁，吃了补血，对预防缺铁性贫血有效果。

（5、补脑：桂圆中含有对很多脑细胞有益的营养成分，经常吃桂圆能起到补脑的效果，尤其适合青少年和经常使用大脑的人群食用。

2、吃桂圆不好的地方。

（1、引起上火症状：桂圆是热性食物，短时间吃太多桂圆会引起上火现象。出现口干、喉咙肿胀、尿少、便秘、口腔炎、呕吐物、鼻血、牙龈出血等症状。

（2、引起血糖升高：桂所含糖分非常高，长期大量食用桂会引起血糖升高。