1、吃桂圆的优点。
(1、美容:桂圆中含有的活性物质,可以提高体内氧化酶的活性,具有抗氧化、抗衰老的效果。坚持每天吃几颗桂花,为美容养颜,皮肤红润。
(2、缓解疲劳:桂圆含有大量葡萄糖,可直接为人体提供能量。特别是累得没有力气的时候,吃几颗丹桂,疲劳也会很快恢复,体力也会恢复。
(3、补血安神:桂圆有补血安神的作用,有缓解血虚引起失眠的作用,能提高睡眠质量。
(4、预防贫血:富含铁,吃了补血,对预防缺铁性贫血有效果。
(5、补脑:桂圆中含有对很多脑细胞有益的营养成分,经常吃桂圆能起到补脑的效果,尤其适合青少年和经常使用大脑的人群食用。
2、吃桂圆不好的地方。
(1、引起上火症状:桂圆是热性食物,短时间吃太多桂圆会引起上火现象。出现口干、喉咙肿胀、尿少、便秘、口腔炎、呕吐物、鼻血、牙龈出血等症状。
(2、引起血糖升高:桂所含糖分非常高,长期大量食用桂会引起血糖升高。