鹌鹑蛋可以天天吃吗(鹌鹑蛋可以天天吃吗)

1、鹌鹑蛋具有很高的营养价值，一般每天都可以吃，但需要控制食用量，每天吃4个左右，否则可能对人体产生不良影响。

2、鹌鹑蛋含有大量蛋白质、卵磷脂，以及维生素、铁、钙等营养物质，且营养元素较全面，在人体的吸收率较高，适量食用鹌鹑蛋有利于为身体提供营养。但是鹌鹑蛋富含胆固醇，大量食用会增加体内胆固醇，增加患心脑血管疾病的风险。另外，大量吃鹌鹑蛋也会摄取过多的蛋白质，容易引起消化不良，出现腹胀和便秘等不适。

3、此外，大量食用鹌鹑蛋会增强饱腹感，降低其他食物的食用量，不利于其他营养物质的摄入，长期而言不利于身体健康，容易造成营养不良。因此，不建议大量食用鹌鹑蛋。