生蚝天天吃可以吃吗(牡蛎可以每天吃吗)

1、不太推荐每天吃牡蛎。牡蛎中含有蛋白质、胆固醇、脂肪、维生素、微量元素等营养成分，具有较高的营养价值，可适当食用补充身体营养。如果你每天吃牡蛎，胆固醇值会上升，血液中的尿酸值也会上升。我不太推荐每天吃牡蛎。

2、胆固醇升高：牡蛎每天吃生牡蛎，可引起胆固醇升高胆结石或损伤血管内膜的胆结石形成、厚度、影响机体供血能力的胆结石、心血管缺血等问题，会增加患心血管疾病的风险；

3、血尿酸升高：牡蛎吃高嘌呤体食品、生牡蛎，可使嘌呤体逐渐分解为尿酸，而血尿酸过量生成，正常蓄积于体内，长期可引起痛风尿酸升高。

4、同时，生牡蛎中可能存在部分细菌，建议在正规场所购买，提高安全性。此外，生牡蛎应完全煮熟后食用，避免引起恶心、呕吐、腹泻等肠胃不适。平时尽量避免每天吃一种食物，饮食应搭配肉类和蔬菜，营养全面。