鱼胶可以天天吃吗(明胶可以天天吃吗)

1、每天可以吃鱼胶，保持适量摄入通常不会对身体造成危害，还会给人体带来一定的好处。但人的吸收能力有限，每天吃鱼胶营养不能被充分吸收，容易浪费，对肠胃功能较弱的人也有可能消化不良。因此，建议你一周吃34次鱼酱，或者每隔12天吃一次。鱼胶又称花胶、鱼腹，脂肪含量少，富含胶原蛋白、维生素、微量元素，适量食用具有补充胶原蛋白、促进消化等优点。

2、补充胶原蛋白：鱼胶含有丰富的胶原蛋白，适当食用鱼胶可以补充人体胶原蛋白，特别是对女性来说，适量食用鱼胶可以滋润肌肤，提高肌肤弹性，有助于美容和美容

3、促进消化：鱼胶中含有丰富的活性物质，以及钙、铁、锌、硒等矿物质，能在一定程度上促进人体新陈代谢和胃肠消化，有助于缓解食欲不振、消化不良、便秘等症状

4、其他优点：中医认为鱼胶进入肾、肝经，适当食用鱼胶可达到一定的补肾作用，有助于增强身体素质。

5、生活中明胶可以单独食用，也可以加入椰子汁、豆浆等食品一起食用。一次食用量不宜过度，未吃完可暂时密封冷藏在冰箱，宜24小时内食用。