怎样提高生育能力(如何提高生育能力)

1、饮食，在平时生活中保持良好的饮食习惯，可以多吃新鲜蔬菜水果，有助于补充身体所需的营养物质，提高身体抗病能力。同时，也要注意避免暴饮暴食，不要摄入过多辛辣刺激的食物，如辣椒、大蒜等。

2、工作和休息，不要在平时的生活中经常熬夜，保持早睡早起的好习惯，不要给自己施加过大的压力。

3、建议运动，保持良好的运动习惯，可以根据自己的实际情况进行体育锻炼，如跑步、打篮球等，增强自己的免疫能力，提高精子或卵子的质量，更好地准备怀孕。