牛奶能不能和香蕉一起吃(牛奶和香蕉不能一起吃吗)

1、牛奶可以和香蕉一起吃。

2.香蕉含有钾、镁、膳食纤维、碳水化合物等营养素，而牛奶富含钙。两者一起吃可以补充矿物质，也有助于改善睡眠和改善肠道的通便。香蕉和牛奶都很容易吃，所以用果汁和面包、坚果、鸡蛋等一起吃。

3、需要注意的是，香蕉和牛奶不太推荐空腹食用。因为胃肠道空腹时能消化的食物很少，香蕉中含有的糖分和食物纤维会加快胃肠道的工作，促进消化道的血流，给心脏增加负荷。特别是乳糖不耐受的人，短链脂肪酸和氢气的肠内积蓄会加剧，容易出现腹泻、膨胀感、疝痛等症状。