怎样喝纯牛奶减肥(如何喝纯牛奶减肥)

1、喝牛奶的时间一般在饭前或两餐之间喝，减肥效果较好。喝牛奶的量一般建议在700毫升左右，可以分几次喝，最好不要一次性喝完。

2、牛奶可以保护胃粘膜，它可以抑制胃酸的分泌，减轻人的饥饿感，牛奶中的钙和乳清蛋白还可以燃烧脂肪。

3、牛奶减肥首选低脂、高钙牛奶，酸奶也可以减肥，现在的人一般脂肪超标，不建议喝全脂纯牛奶。