一天吃几个黑枣最好(一天吃几个红枣最好)

1、红枣最好每天吃5~10颗左右。

2、黑枣还含有乌枣、味甘性温、归脾、胃、肺经，其中含有大量蛋白质、维生素、纤维素、糖分等成分物质，适量食用有一定的益气、补阳及补肾作用，对正常人体来说，一天吃10个左右的黑枣能满足自己的需要即可。

3、毕竟红枣性质温和，如果吃太多人体不能及时消化代谢，可能会使人体出现上火等不适症状，对人体健康造成不良影响。

4、红枣同样价值连城，但不是什嚒人都能吃，以下的人不推荐吃。糖尿病患者红枣糖分较高，对糖尿病患者来说，不宜吃红枣，否则血糖升高，容易诱发或加重疾病。

5、容易上火的人红枣性质温和，吃多了可能会加重人体的愤怒，所以对于容易上火的人来说，建议少吃红枣。

6、肠胃不好者的红枣含有大量维生素和纤维素成分，对于肠胃不好的人来说，吃太多红枣会加重肠胃负担，可能对健康造成威胁。

7、食用红枣后如有不适，应及时就医，按医嘱治疗。