怎样增强体质提高免疫力(如何培养提高免疫力的体质呢)

1、要提高免疫力，不仅要注意饮食，还要注意生活。这直接关系到包括饮食生活在内的生活，证明了那个人的体质。

2、首先要补充优质蛋白质，每天的营养平衡，比如牛奶、新鲜肉类、鸡蛋，还要养成良好的运动习惯，包括保养习惯，经常做有氧运动，做室外运动，多暴露在阳光下，保持好心情，充足睡眠。

3、这些一系列情况都有助于身体修复，增强免疫力。另外，平时经常以良好的心情喝水也很重要。