怎样提高精气神(如何提高精神力量)

1、精气不足通常需要饮食调理，适当运动才能弥补。

2、饮食调理：养成少吃、多食的习惯，以清淡为主，避免摄入高热量、高油脂食物，如动物内脏、油炸食品等。因此，太浑浊的食物会增加身体的重量，容易精神上不足，所以请多摄取新鲜的蔬菜和水果等营养和高蛋白的食物。

3、适度运动（慢跑、气功、太极运动、瑜伽等静养运动，选择放松运动，舒缓呼吸，只需身体中极细微的血管或经络就可以获得足够的养分，有助于促进精神的补充。