如何喝新鲜牛奶
暖和和喝。牛奶不应该生喝。加热时不要长时间煮沸或煮沸，否则会破坏营养物质，影响人体吸收。你可以用大火煮牛奶。当牛奶即将打开时，立即从火中取出并加热。重复这三到四次不仅可以保持牛奶的营养成分，还可以有效地杀死牛奶中的细菌。
喝牛奶的小贴士
1.牛奶凉了不要加糖：牛奶中的赖氨酸和果糖在高温下形成果糖赖氨酸，对人体健康有害。牛奶中的糖是酸性的，钙是碱性的。两者的结合会导致钙的大量流失。因此，牛奶中最好不要含糖中加。
2、不应空腹喝牛奶：空腹时身体处于饥饿状态，需要能量阶段。在这一点上，喝牛奶将蛋白质作为碳水化合物转化为卡路里。它在胃中停留的时间很短，很快就会排泄到肠道中，不利于消化和吸收。
