腰围64是多大( 腰围64有多大)

腰围64是1.92尺。尺与厘米之间有固定的换算公式，1尺为33.33厘米，根据该公式可知64厘米为1.92尺。

腰围是指人体腰围的尺寸，它是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标，腰围越大，表明腰围脂肪越多，过胖，容易影响身体健康，易患心血管疾病、心脏病等多种症状。

根据世界卫生组织的建议，男性腰围94厘米以上，女性腰围80厘米以上为肥胖标准，但该标准适合欧美人，对于亚洲地区的人来说，男性腰围90厘米以上，女性腰围80厘米以上为判断标准。

腰围测量方法

测量腰围时，被测者应采取垂直站立姿势，放松身体，双脚分开25-30cm左右，保持正常呼吸，并在肚脐上2-3cm处以软尺水平绕一圈，即可获得准确数据。

需要注意的是，量腰围时不要收腹，保持放松状态，软尺应紧贴皮肤而不压迫皮肤。这样得到的数据可以更准确。

如何保持正常的腰围。

要维持正常的腰围，最重要的是紧闭嘴巴，迈出脚步，在日常生活中，少吃油炸食品，保持营养平衡，每天至少进行30分钟的有氧运动。