洋葱怎么吃降血糖(葱是如何降低血糖的)

1、将大葱整个拌好，降低血糖。

2、圆葱属于一种低热量蔬菜水果，丰富多彩的丹格林和水分特别多。圆葱糖度低，血糖也低，吃葱对降低血糖非常有益。

3、每天糖尿病患者可吃大葱500克。如果可能的话，以拌凉菜为主，拌凉菜味道鲜美，患者餐后有空腹感，最好不要破坏洋葱丁和水分。大葱中富含的维生素c有助于葡萄糖的新陈代谢，拌菜不需要多放油，发热量低。