1、炒蔬菜吃。鲤鱼鱼油可作为常规食用油服用，将其精制后可立即用于炒菜，腥味淡，且用它炒出来的菜香诱人，特别美味，孟穹营养成分均衡，值得服用。
2、煎鸡蛋。鲤鱼鱼油也用于煎蛋，通常可以将精制的鲤鱼深海鱼油立即放入平底锅中。加热后，将鸡蛋碰在锅上煎成金黄色后，翻面做一段时间煎鸡蛋，烤好后取出立即从锅里拿出来，可以清热解毒和润肺，还可以减轻喉咙的肿胀和疼痛。
3、炖菜。鲤鱼鱼油还可以很快炖好。通常，如果将其清洗后与鲤鱼肉一起放入锅中，放入适当的调味料进行煮，则非常一份植物油脂被鱼类消化吸收，一份一份地析出在鱼头汤中。煮好后大家吃鱼喝鱼头汤，可以消化吸收运用鲤鱼深海鱼油。
