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哪些人需要补充维生素d 六类族群需留心 (需要填维生素d6类的人要注意)

栏目:生活妙招 时间:2023-01-24

新生儿很少做日光浴基本上是彻底通过母乳和秘乳获得维生素D。前一个要看妈妈自己的情况而定妈妈体内维生素D多的话母乳成分就会变高(参照参考文献

3、;并且在设计秘乳的时候考虑维生素D的不足。为了防止婴儿维生素D缺乏症,有两件事需要注意一是母亲必须有足够的维生素D,填补维生素D。

2

老年人

老年人皮肤生成维生素D的效率年轻人差。除此之外,长期在家的老年人也很多,饮食搭配不够。这是因为老人非常容易缺乏维生素D。根据1999-2000

台湾人民营养成分身心健康状况变化的调查研究显示,台湾老年人每日维生素D实际摄入量约为240-280IU,低于强烈推荐摄入量400

IU。除此之外,海外臀围骨裂占大半的海外老人的血夜25(OH)D浓度不足12ng/ml

3

很少晒太阳的人

含有维生素D的食材并不多如果你经常吃鱼、菌类等食材,你就会一天到晚呆在房间里,休息日也不会出门。人,只需注意

4

皮肤黝黑的人

维生素D的生成位置皮肤外皮的底材层和棘层,能消化吸收紫外光黑色素细胞在外皮中蔓延。皮肤黝黑的人希望品尝外皮中含有更多黑色素细胞。当黑色素细胞消化吸收更多动能时,维生素D3的动能降低

5

患有炎症性肠病(IBS)和其他引起人脂肪消化吸收不良疾病

维生素D是脂质溶性营养素,必须保持人体脂肪和优良的消化吸收,而肠刺激性综合征的人人体脂肪消化吸收的人,由于人体脂肪的消化吸收受到阻碍,脂质溶性营养素的消化吸收也受到危害。

6

接受过肥胖症和胃搭桥手术的人

BMI超过30的人血夜25(OH)D水平低于正常体重的人,换一句老话换一句老话,肥胖症的人比正常人需要更多维生素D。肥胖并不损害皮肤生成维生素D的水平。皮下的人脂肪很可能妨碍了维生素D向血液循环系统的释放。此外,接受胃搭桥手术的人结肠上部消化吸收少,危害维生素D的消化吸收。

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