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经常吃粗粮的好处(经常吃杂粮的好处)

栏目:健康常识 时间:2023-01-24

1、推进排便:杂粮中含有多种纤维,可发挥推动肠胃蠕动的功效,提高排便

2、补充维生素杂粮富含维生素现阶段很多食材经过生产加工过多而被碾米,在这整个过程中维生素会流失、被破坏,而杂粮更好地保存食材自身所拥有的维生素

3、除此之外,对于肠胃作用不好群体,多服杂粮容易提高肠胃压力,反而会对人体造成危害。

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