经常吃粗粮的好处(经常吃杂粮的好处)

1、推进排便：杂粮中含有多种纤维，可发挥推动肠胃蠕动的功效，提高排便

2、补充维生素：杂粮富含维生素，现阶段很多食材经过生产加工过多而被碾米，在这整个过程中维生素会流失、被破坏，而杂粮能更好地保存食材自身所拥有的维生素。

3、除此之外，对于肠胃作用不好的群体，多服杂粮容易提高肠胃压力，反而会对人体造成危害。