油腻食物吃多了怎么办 推荐8种解油腻的食物 (如果吃太多油腻的食材该怎么办？强烈推荐8种消除油腻感觉的食材)
过春节过年，吃鸡鸭鱼肉。这就是我国酒桌上的酒文化艺术。古话有句话叫“酒怕肉，饭怕鱼”，意思是多喝点肉，多吃两块肉，就能多喝点酒但是吃太多油腻的食材会对大家的身体有害。吃太多油腻的食材该怎么办。
之所以有减少碳水化合物和脂质的效果，是因为燕麦含有丰富多彩的膳食化学纤维，这种可溶性燕麦化学纤维在其他谷类中是找不到的。
大葱有环状蒜泥和硫氨酸等化学物质，有助于静脉血栓的融化。其他国家的人特别喜欢吃葱，她们经常用葱搭配高人体脂肪、高热量的食材来消除油腻的感觉。
富含钙、磷、镁、铁、硒等，还含有丰富多彩的食化学纤维，如维生素A、B1、B2、B6、E、胡萝卜素等。经常服用玉米油可以减少碳水化合物，软化毛细血管。煮玉米是最简单的方法。
淮山药有“众神之食”的美名。其粘蛋白可避免精力管路系统内人体脂肪沉着，保持毛细血管弹性，防止心肌梗塞，降低皮下人体脂肪沉着，防止肥胖症。
被称为“海苔”，其微热量、低人体脂肪的特点引起了营养成分学家的关注。藻类中含有绿色植物含糖量等绿色植物有机化学物质，具有抗空气氧化、调节免疫力、抑癌、抗感、碳水化合物减少、抗衰老等多种生理学作用。海带丝等褐藻富含胶体溶液化学纤维，可显著减少血清蛋白质碳水化合物。
白木耳不油腻地补充养生。是补充营养的好药。富含饮食化学纤维，可提高肠道肠蠕动，降低人体脂肪的消化吸收。白木耳的糖含量是一种绿色植物的糖含量，具有减少碳水化合物、提高免疫能力、抗恶性肿瘤、抗衰老、滋润美容护肤皮肤等功效。
它具有多种饮食化学纤维，尤其是降低血压值的成分，还具有减少血脂和血糖的功效。此外，生菜叶中含有大量的胡萝卜素和维生素C，吃生菜竹笋时不必丢弃嫩叶。
山楂果中所含果胶为可溶性饮食化学纤维，具有减少碳水化合物、防止大动脉粥样硬化的功效。常吃山楂果可以去油去脂，促进消化吸收。
