炒菜时放点它, 降三高护心脏还能补钙老年人要多吃! (炒菜的时候把它放进去，可以降低三高症保护心血管补钙老人要多吃点！)

人到了那个年纪，身体里总是会发生各种各样的疾病。要及早防止这种疾病的发生，首先要做好健康保健工作。今天给大家分享最强的健康养生方法。每天煮饭都要放几片虾皮。

虾壳

1、虾皮是“钙仓库”

如果你每天炒菜，就放几片虾皮。你不必看不起几片虾。“被称为补钙的好助手，质高、价低、蛋白质和矿物质丰富，为人的正直身体补充钙元素，赋予营养成分，提高免疫力，特别适合老年人和生长发育中的青少年儿童。

2.精力管理体系的维护

经常吃虾皮不仅能提高食欲，推动身体免疫力，还能维持心血管。虾皮中含有丰富多彩的镁原素，因此具有心血管主题活动相关的关键调节效果，能很好地维持心血管。精力管路统可减少血夜碳水化合物成分，对防止心肌梗塞、冠心病核心肌闭塞有相应的效果。

3.虾还有一个重要的营养成分——虾青素。虾青素是迄今为止发现的最强抗氧化物，也被称为非常维生素E。虾越红，虾青素成分越高。虾皮中的虾青素成分约为400~800ppm。事实上，虾身上还有另一种重要的营养成分化学物质--虾青素。虾青素是迄今为止发现的最强抗氧化物，也被称为非常维生素E。虾米越红，虾青素成分越高。

材料

肉沫虾皮粥

原材料：瘦肉生猪肉10克、小虾米5克、米（或小米手机）25克、羊栖菜5克、卷心菜25克、盐少量、葱末。

警报准备：

1、将米洗净，在锅中加入燕麦片和适当的纯净水，制成粥。

2.将鸡蛋溶解，与虾皮一起放入锅中，边煮边拌。煮沸后可以服用。

结论：提高人脑和智商，提高品牌形象力，保持营养成分平衡，推进消化吸收，维护免疫力系统软件。

香辣虾

原材料：虾皮200g，辣椒5个，大葱1个，生姜1小片，芝麻油3茶匙，食盐2茶匙，鸡精1茶匙。

要创建支票：

1、山椒鱼洗净，切成方形小片，用热水煮冷却

2、虾皮洗净，葱姜洗净，切成碎末。

3.将虾皮、青椒、葱花碎末、生姜碎末、盐、鸡精、芝麻油混合，装盘。