危害健康的行为有哪些 除了抽烟之外还有这九个 (危害个人健康的行为是什么？除了吸烟以外的9个)

吸烟的弊病谁都知道，可以说是身心健康的第一犯人吧。实际上，即使不吸烟，日常生活中的一些不健康的习惯也和吸烟一样有害。在这里，我们将澄清9个坏习惯。

危害身心健康的九个坏习惯

1.整天坐着

长时间坐在公司的办公室和汽车上会给身体和心理健康带来各种各样的障碍，但无论你怎么锻炼，都无法抵消这一点。

建议：工作中养成按时起床走路的习惯，在家也要活动身体。

2.厨房不吸烟

一项新的科研发现，应用燃气燃烧器时自然通风不好会引起房内一氧化碳气体、二空气氧化氮和室内甲醛超标比较严重。这三种污染物在二手烟中很普遍。

建议：无论是油炸还是煮饭，只要用煤气灶，就能降60吗猎奇澄尽/p>

3.肉吃多了

小动物蛋白质中有促进恶性肿瘤体细胞生长的小儿生长激素IGF—1。南加州大学在《体细胞新陈代谢》杂志上发表的一项新的科学研究显示，中老年人摄入过多小动物性蛋白质的人，将来死亡的可能性是同龄人的4倍，但人工合成很难引起65岁以上的障碍。

建议：用豆类或绿色植物蛋白代替一些小动物的蛋白质。成人每天根据体重摄取每2磅（0.9kg）0.8g的蛋白质。