红糖桂圆紫米粥(老黑糖干桂圆紫米粥)

首先，对于缺铁性严重的贫血患者来说，治疗方法相应免不了食补，如生猪肉、鸭血、牛肝等都是补铁补血补气的极好食材，但在平时食材之间科学合理搭配食用，补血补气…

对于缺铁性严重的贫血患者来说，治疗方法相应免不了饮食的补充，如生猪肉、鸭血、牛肝等都是补铁补血补气的极好食材，但平时食材之间科学合理搭配食用补血补气补铁的效果很可能更好，因此基本常识网向大家强烈推荐十大菜谱，吃你再严重贫血

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老黑糖干桂圆紫米粥

紫米提前浸泡一夜，干桂圆扒壳洗净，与紫米、拉德米一起制成粘稠的紫米粥，最终加入黑糖调味料。

凉菜和木耳的拌菜

木耳泡出来后清洗，然后在沸水中煮一两分钟取出，加入芝麻油、生提取、醋和少量的糖调味品即可。

炒牛肝

牛肝在1cm上下切厚片，然后放入一个碗中，加入少量的米酒，老抽、生抽均匀，最终放入一杯干燥木薯均匀腌制非常钟。在热锅里放入冷油，放入牛肝，炒到生完后，锅就出来了。

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瘦肉丸

将瘦肉切成碎末，加入少量面粉，将面粉磨成粉浆，加入一茶匙盐，将锅里的水烧开，将粉浆一点点放入沸水中，然后浮起，做成调味料。

牛奶水蒸鸡蛋

将2个鸡蛋溶解，加入1箱牛奶、1大勺砂糖，均匀，打开锅蒸10分钟即可。

红枣汤

在锅里放入水，放入10颗红枣，煮几片姜片非常钟后，放入鸡蛋煮，最终加入黑糖调味料。

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黑白芝麻面包

炒黑白芝麻，粉和面粉，蒸成黑白芝麻面包。

补血补气小窝头

在玉米粉中加入黄豆粉、红枣粉、黑糖合成面团，然后制作小窝头蒸蔬菜使用。

小红豆浆蒸鸡蛋

将红小豆揉成糊后，取红豆乳蒸鸡蛋，最终用黑糖调味料。

蒸西兰花

2个鸡蛋，加入热水均匀，加入少量盐，加入烫好的西兰花碎末，最终开锅蒸。