若要不失眠，粥里加白莲(如果不是失眠的话，在粥里放入白色的莲花)
序言：健康养生粥是大家的最爱，尤其是在寒冷的冬天，带上健康养生粥，既美味又身心健康。如果你把食疗和健康养生融合在一起，就应该相应地多学习健康养生粥的制作方法，那样很普遍…
健康养生粥是大家的最爱，尤其是在寒冷的冬天，来吃健康养生粥，美味而身心健康。如果你融合了食疗的健康养生，你应该相应地学习更多的健康养生粥的制作方法。那么一般的健康养生粥到底该怎么调理呢。你在粥里放什么健康养生。虽然有一些食材在粥里，但能治好老毛病，是因为下面的基本常识网将健康养生使用价值很高的健康养生粥分享给大家。
白色的莲花也是人们常说的莲子。它的作用很多，最重要的是它具备了很好的安神助眠作用。特别是加上粥一起吃，对于失眠的病是合理的！
做法：先将白芷洗净，然后加入800ml冷水浸泡20分钟后，放在炉上煮，煮沸后加入莲子，然后用文火煮至白芷变软，加入老冰糖拌匀即可。
粥里加栗治疗肾功能衰竭
栗子，大家都知道最适合治疗肾功能衰竭了。特别是煮过的栗子粥，有治疗肾功能衰竭的效果。如果你也有这样的问题，那就赶紧吃栗子粥吧。
做法：先解决板栗，去壳去皮，放入沸水加热2分钟后，沥青切碎，将茎米洗净，与板栗屑一起放入锅中，加水，烧红后用小火煮1小时后，加入老冰糖调味料，即可服用。
干桂圆是补血补气的好食材，尤其对女性来说更是家喻户晓。因此，在气血虚不足的情况下，多吃干桂圆是有益的。那种干肉桂怎么吃。放在粥里试试怎么样。那样的补血补气效果很好哦。也有助于人体的消化吸收。
做法：将两种米洗净后，一起放入锅中，加水，大火烤25分钟后，加入桂圆干和红枣，再煮20分钟。小火煮15分钟，加糖拌匀即可食用。
黑豆，但能解毒的好货。特别是夏天，如果心里不动的话，吃黑豆就好了。不管你身上有什么毒，都不是黑豆的对手。
做法：黑豆洗净后浸泡2小时，将梗米洗净预约，然后准备大锅，加入冷水煮沸，放入梗米和黑豆，然后爆煮半小时。火化至黑豆盛开，当粥变稠时，可以加糖，混合均衡食用。
强烈推荐健康养生粥
淮山芋粥
做法：新鲜淮山药100-200克，洗净切片，与梗米100克一起煮粥服用。功效：淮山药味甘平，是一种性味温和的滋补脾、肺、肾的食材。现代药理学科学研究发现，淮山药具有木薯淀粉酶、糖蛋白及随意碳水化合物、人体脂肪、碳水化学物质、维生素C等，具有营养补充功效。中老年人春季常服淮山药粥，滋养较多。
肉粥
原材料：狗肉100克、辣椒酱10克、梗米150克、芝麻油和盐各适宜。
做法：在锅中放入绣球花，加入适当的冷水，用火烤去渣，将资金放入狗肉和洗净的梗米做成粥，浇上芝麻油，撒上盐均匀调制。
黑豆肝粥
原材料：牛肝120克，黑豆50克，梗米150克。
做法：将黑豆和梗米洗净，放入锅中，加入适当的冷水，用大火煮沸，再用小火焖至米成熟，洗净后加入切成小块的新鲜牛肝，等到牛肝成熟即可。
猪肺粥
原材料：猪肺500克，薏仁、茎米、葱、姜、盐、鸡精、芝麻油各适宜。
做法：1、洗净猪肺，放入锅中，加入适当的冷水，用火煮至7完全，切成小块，猪肺汤倒白泡预留。
2、将茎米洗净，放入锅中，加入洗净的薏米、猪肺丁、猪肺汤和生姜，用火熬成粥，撒上葱、盐和鸡精，选择姜，浇上芝麻油即可完成。
生菜粥
做法F蚧菜120克，加水煮，取汁及梗米150克，烤成粥，略温饮。功效：春季肝风活动方便，常使肝升高，发生头痛、头晕等症状。患者或中老年人常吃生菜竹笋粥，对减少血压值、降低烦躁有相应的好处。
很多好朋友都喜欢喝粥，一般的粥都能温柔地养胃，加上特殊食材的粥不仅能养胃，还能治病。信这恐怕是大多数闺蜜想不出来的，但先详细介绍的一些食材分别具有清热解毒除毒、补气血、助眠等作用，希望大家平时煮粥时，能根据实际情况酌情添加。
