骨质疏松就是缺钙，补钙就行了。(骨头粗糙的情况下会缺钙补钙就可以了)
引进：随着人口数量人口老龄化，骨质疏松症早已成为全球范畴的，越来越造成大家高度重视的身心健康难题，其患病率已居普遍病、多发病第四位。是骨质疏松症的患者…
随着人口数量的人口老龄化，骨质疏松症已成为全球范畴的、越来越引起大家高度重视的身心健康难题，其患病率已居普遍病、多发病第四位。骨质疏松的人容易骨裂，严重危害身心健康和日常生活。因此，正确的理解、初始诊断、初始防止变得尤为重要。后来，日常生活中对骨骼粗劣的误解越来越多。之后，我们将继续掌握基本常识网。
其实骨头变粗不仅仅是缺钙，还有很多骨头变粗的原因和发病的原因
例如：①体重过低；②雌激素不高。③我吸烟喝酒喝多了；⑤刚磨好的咖啡，四酸饮料喝多了。⑥精力性的主题活动不足；⑦由于饮食的组合，钙和维生素D不足（阳光照射的方法和摄取的方法很少）有阻碍骨新陈代谢的疾病、甲状腺囊肿、副甲状腺症、糖尿病等。⑨抑制骨骼新陈代谢的药物，如生长激素、免疫力抑制剂等。⑩老年人：女性50岁以上，男性60岁以上。其中，缺钙只是众多原因之一，自然纯钙也不足以防止骨骼松散。
（1、原精神性骨质疏松，包括：老年人性骨质疏松和绝经后骨质疏松，这种类型的最高患病率，危害老年人的关键和年轻人无关。（2、继发于精神性骨质疏松症：由其他原因引起，如：甲状腺囊肿功能较亢进、糖尿病患者等一些内分泌失调症。定期服用甲状腺囊肿生长激素、免疫抑制剂、强的松等糖质皮质激素的人也容易患上。因为不太为人所知，光靠钙是不够的，所以需要治好本来的病。另外，其他种类的骨代谢症也不能忽视。副甲状腺症，成人的维生素D缺乏症等，年轻人经常发生。（3、特精神性骨质疏松症，发生于年轻人，包括：青少年儿童骨质疏松症；成人骨骨质疏松；妊娠、哺乳期的女性骨头粗糙。因此，年轻人发生腰酸痛，骨骨关节疼痛或轻度外伤后骨裂也要及时就医清除为精神性骨质疏松症或特精神性骨质疏松症。
患有骨质疏松症的人体骨骼非常敏感，虽然在轻度姿势下不被很好地认知（即没有显著的外伤史），但是骨头可能会碎裂：咳嗽、流DDt、举起吊物、抱孩子，甚至吸气。一般骨裂位置：脊椎、肋巴骨、腓骨、股骨之上。这样的轻度骨裂会对患者产生严重的不良影响，所以要注意检查尽早确立确诊，及时治疗。
骨相密度测量不仅可以用于骨相密度测量的诊断，还可以用于骨相密度测量。因此，骨相密度测定实施骨相密度测定，实施骨相密度测定，实施骨相密度测定，实施骨相密度测定，实施骨相密度测定，实施骨相密度测定，实施骨相密度测定，实施骨相密度测定，实施骨相密度测定，实施骨相密度测定，实施骨相密度测定，实施骨相密度测定确立了实施骨相密度测定。通常，每1年可以调查骨相密度。
骨相对密度检查质量非常重要，很多医院门诊骨相对密度扫描仪一笑置之，患者放置部位确实扭曲，图像不标准，不正确的诊断不仅延缓病情，而且欺骗医生，危害疗效。华东地区医院门诊高度重视骨相密度检查。华东地区医院门诊核心作为亚洲地区质量管理的核心，承担着多个国际多核心及国内多核心的临床医学药品及基本试验科研工作，拥有国外IScd颁发的AAA级质量管理资格证书。
正常的钙和骨中的钙不同，血液中的钙成分通过调整副甲状腺生长激素、降钙素、活性维生素D等各种生长激素，保持在异常的范围内。当缺钙或丢失过多而人体缺钙时，人体骨骼这个极大的钙库中的钙会释放到血夜中，使血钙维持在正常范畴内，此时骨中的钙会外流；当饮食中钙的摄入上升时，由成骨细胞重新生成骨骼重建钙的储存，以上均衡会引起骨骼松动。需要注意的是，即使原精神性骨质疏松症产生严重的骨裂，钙血药浓度也是正常的，所以钙的补充不能简单地只靠钙血药浓度来决定。
适当的运动对于预防骨质疏松症至关重要。一些已经被诊断为骨质疏松症的老年人听说这种大病很容易骨裂，害怕多主题活动，会单方面考虑在家休养、睡觉、坐着。事实上，健康运动可以改善骨骼血液循环系统，提高骨相密度，缓解骨质疏松的进程。特别是在室外阳光下活动，可以提高维生素D的生成和消化吸收，使钙在身体中得到活用。
权威专家说，长期卧床不起会导致骨质疏松症加剧的恶性循环。对于患有骨质疏松症的中老年人，作为踏实治疗的基本，建议每周保持3~4次左右、30小时左右的运动强度。根据自己的状态，可以选择步行、太极、健美操等可以放松的练习。在运动中要特别注意，提高安全防护，防止发生运动不合理事故。
骨质疏松症的饮食疗法
1、大豆猪骨汤
猪骨250克，大豆100克。
制法：大豆提前用小水泡6-8小时；清洗、切断新鲜猪骨，煮沸成水，去除血污；将猪骨放入石锅，放入生姜20克、浊酒200克，食盐适量，加水1000ml，煮沸后，慢慢火煮至骨头腐烂，放入大豆再煮至豆子腐烂，可服用。每天服用1次200毫升，每周服用1次。
功效：新鲜猪骨含有纯天然钙元素、胶原蛋白等，对人体骨骼生长发育有覆盖功效。大豆中含有黄酮苷、钙、铁、磷等，促进骨骼生长发育，补充骨骼中所需的营养成分。这种汤有防止人体骨骼老化、骨骼松动的效果。
2、黑枸杞籽牛骨汤
枸杞籽25克，牛骨250至500克。
制法：将枸杞子洗净，加入酒和糖蒸。在锅里放入牛骨煮水，沸腾后去除浮沫，加入生姜、葱煮。看牛骨白，说明牛骨钙、磷、胶原蛋白等溶于汤中。然后取出牛骨，加入蒸制黑桑葚，沸腾后取白沫，调味品后即可饮用。
作用：补黑桑椹肝益肾；骨骼含有丰富多彩的钙和胶原蛋白，促进骨骼生长。此汤可用于补阴补血补气、益肾强肌，尤其是骨质疏松、女性更年期综合征等。
制法：洗虾皮后起泡；软水豆腐切成方块；加入葱、生姜泥、浊酒，准备好用水做汤。
作用：虾皮每100克钙成分高达991MG，水和豆腐的钙量也比较高，经常吃此汤对钙骨质疏松症是合理的。
4、猪皮大血藤汤
制法：取新鲜猪皮洗净毛、脂，切小块，放入锅中，生姜15克，100克米酒，吃适当的盐；将大血藤煎汁加入锅中，加入适当的水，慢慢用火煮烂猪皮，可服用。一天分一次。
猪皮含有丰富多彩的胶原蛋白，胶原蛋白与身体软骨组织、人体骨连蹄都具备重要功效。大血藤：有强肌健骨、益肾等功效。这种粥能缓解骨骼紊乱引起的疼痛，减缓骨骼紊乱的发生。
