冬季养生汤 一碗这个胜过冬虫夏草降压降脂清血管

冬天多吃营养辅助食品类食品，难免会有点油腻的感觉。对于很多三高症的人来说，喝一碗清新清爽的汤，不仅人体身心健康，还能调整食欲、清肠。强烈推荐营养成分美味的汤、木耳和水豆腐汤。简单易学，价格实惠，但价值不亚于各种昂贵的养生药膳。如果你吃太多油腻的食材，那就为家人准备那嚒新鲜清爽的汤吧。

木耳水豆腐汤的制作方法：

原材料：木耳、水豆腐为宜。

方法：

1.木耳泡泡后清洗。

2.将木耳和水豆腐一起放入锅中。（可以根据自己的口感添加胡萝卜等蔬菜和水果）

3、紧急钟一煮就可以上桌啦。

木耳和水豆腐汤的作用

木耳：软毛细血管、清胃

木耳被营养成分学家誉为“素菜之肉”和“素菜之王”，每100克木耳含铁185mg，是比西兰花高20倍、铁含量最高的绿叶瓜果蔬，比牛肝高约7倍，铁含量最高的小动物性食材。

1.变成软毛细血管

木耳中含有维生素K、钙等营养成分化学物质，对毛细血管有相应的软化效果，使血夜流动性更加顺畅，进而大大减少心脑毛细血管病的发生机率。