长吃芝麻的好处和坏处 常吃芝麻有哪些好处和坏处

1���常吃白芝麻的优点有补精气、润肠干燥、提高身体素质的面膜等，但白芝麻喝多了，很可能造成营养成分不足、消化差、肥胖等弊病。

2、优势。滋补精气：可产生白芝麻性平、味甘、滋补精气，可减轻因精气不足引起的胡须发白、头晕等疾病。润燥滑肠：白芝麻还可滋润干燥滑肠，减轻肠燥严重便秘导致排便便干燥、排便困难等主要表现。提高身体素质：白芝麻营养成分使用价值丰富，有蛋白质、人体脂肪、维生素及多种矿物质等成分，适当服用有助于提高身体素质。

3、弊病。营养成分不好：经常吃白芝麻，而且服用量多会降低其他食材的摄入量，非常容易引起营养成分的不均匀平衡，进而导致患者的营养成分不好。肥胖症：白芝麻中人体脂肪成分高，经常进食，如果每天不喜欢健身运动，就容易长时间躺着、坐着，使非常多的人体脂肪沉积在体内，从而发生肥胖症的情况。消化不良：常吃白芝麻，且每次进食过多，容易引起消化不良，使患者发生腹痛、腹胀等胃肠道不适。