煮鸡蛋的热量高吗 煮鸡蛋的热量大概是多少

1、煮鸡蛋的发热量通常不是很高，一般一个煮鸡蛋的发热量为71卡路里。但是，不建议多吃，建议每天吃2个煮鸡蛋，如果是老人的话每天吃1个。

2、水煮鸡蛋营养成分消化吸收率可做到100锛Φ盎评锏穆亚柿字⒙亚柿字榷灾惺嗌窬低澈腿颂迳し⒂涤泄丶πВ氪送笨杉趸豪先说闹巧趟ヂ洳⒃し乐鞫鲋嘌驳谆取４送饧Φ袄锏牡鞍锥愿尾炕沟乃鸷τ行薏构πА?/p>

3、必须留意是指，最好是不必生吃鸡蛋，由于生吃鸡蛋对营养成分的消化吸收和消化吸收率仅有40镉遥⑶疑约Φ昂苡锌赡芑嵊胁≡衅狻＜Φ爸形某煞植桓撸约Φ暗那榭鱿伦詈檬亲楹鲜卟怂裕茄芄蝗繁Ｓ煞制胶狻４送馑蠹Φ白詈檬遣槐刂筇茫ǔ２槐爻?0分钟，防止长时长加温毁坏蛋白构造，进而造成营养成分损害。