吃维生素有好处吗 吃维生素对身体是否有好处呢

1、吃维生素有益，维生素是人体维持正常主题活动和生理作用的重要化学物质，在身体各阶段发挥主要功效，是人体生命主题活动不可缺少的化学物质。通常，你可以从食材中获得每天所需的维生素。

2、维生素A：能维持正常视觉效果的暗融水平，维持皮肤粘膜的详细性，维持人体骨骼的正常生长发育发育

3、维生素B：B族维生素含有多种，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，关键作用是维持正常化学物质的新陈代谢和动能的新陈代谢，维持神经系统肌肉组织的异常作用，维生素B12推动血细胞的形成防止巨幼体细胞性严重贫血等

4、维生素C：能推动胶原生成，保持毛细管结构和弹性，除此之外的维生素C是强氧化剂，能降低体细胞被空气氧化的可能性，进而达到抗空气氧化、清除自由基的效果，推动铁的消化吸收

5、维生素D：既能推动结肠黏膜钙消化吸收，又能提高肾小管损伤重消化吸收钙原素水平，进而减少骨质疏松、蜡病症状发生的风险性

6、维生素E：维生素E有很强的抗空气氧化作用，具有维持血细胞结构、推动妊娠等作用。

7、通常只要消化吸收作用正常，平时就可以根据有效的饮食，每天补充所需的维生素。光靠食材是无法补充足够的维生素的，考虑用维生素中药制剂来补充，实际上可以在医生的具体指导下进行补充。