孕妇吃榛子的好处与坏处 孕妇吃榛子的好处

1���榛子含有人体必需的八种氨基酸，并富含精氨酸和天冬氨酸，这两种氨基酸可以增加精氨酸酶的活性，排除血液中的氨，消除疲劳，增强免疫力的作用。而榛子的钙、磷、铁含量高于其他坚果，适当食用可以缓解孕期惊厥、贫血等不良状态。

2、但是榛子的脂肪含量比较高，如果孕期吃太多可能会导致体重过度增长、胎儿体重过大等现象。因此，在怀孕期间可以适当食用榛子，但不要吃太多。