老年痴呆可怕吗？原来预防如此简单！

阿尔茨海默病（Alzheimers disease）又称阿尔茨海默病（Alzheimers disease，AD），是老年人和老年人早期发生的原精神性退行性脑病的一种，是指不断强烈水平的神经系统主题的活动阻滞。也就是说，在没有观念障碍、记忆力障碍、逻辑思维、分析分解、视觉效果室内空间鉴别、心理状态等障碍的情况下，这是一种所有孩子都不指望被爸爸妈妈侵犯的疾病，如何防范老年痴呆症呐。

到了早晨

1醒来后马上喝热水

身体整夜睡眠质量会失去500ml的水分，醒来后要及时遮盖。此外，加热热水有助于提高人体体温。人体的体温每上升1℃，身体的基本新陈代谢也会上升10？2周3次，县里控制蔬菜水果汁

每周3次，县控制蔬菜和水果，果汁的事痴呆症（阿尔茨海默病）的风险75？每天日光浴315分钟

适当的阳光直射有助于给人体带来维生素D，科学研究表明维生素D具备抗癌效果。

你去工作的时候

你包里拿几块黑巧克力过来。

吃一些黑巧克力可以补充动能，有助于提高工作效率。黑巧克力含有丰富多彩的多酚，也有助于抗衰老。同时，升糖指数值偏低，有助于血糖操作。

健身时

1适当出汗

当你做健身运动时，你应该出汗来协助体内积聚的内毒素的排出。

2取得成功，减少玩5个小时？活到100岁的身心健康的人的共同特征之一是不胖。只需减轻5小时的体重就能减少糖尿病患者和冠心病的风险。

3每天步行30分钟

科学研究表明，致死率最高的是那些几乎不走路的人。每天步行30分钟，即可推进血液循环系统，有益身心健康长命。

正在吃晚饭

一辈子吃葱

葱中含有的硫酸盐可以防止心肌梗塞和冠心病，可以生吃。他们建议把它切成片做成蔬菜水果沙拉。

二十八、九点以后就不用吃东西了

深夜两点，人体脂肪最容易堆积。如果这时肚子饿了，人体脂肪就很难沉着。根据通常的消化吸收时间，晚上8点到9点以后不需要吃。

抗衰老，维持心血管，降低血压值是必要的，所以要多吃番茄红素和普罗西尼定食材。但是，西红柿的红色素必须加温炸才能出来。