体内一直湿气重出现健康问题 排湿祛湿推荐六种方法

序言：现阶段体内湿气难题已成为许多现代人的常见问题，许多人乃至春夏秋冬也有体内湿气。如果体内湿气经常很重，人体就会出现各种身心健康问题…现阶段体内湿气难题已成为许多现代人的常见问题，许多人体内湿气一直持续到春夏秋冬。体内的湿气总是很强的话，会产生浮肿体质、困倦、浮肿等各种各样的身心健康上的课题。体内潮湿的人怎么排湿。下面跟随基本常识网试着掌握吧。 体内潮湿的人怎么排湿。1、用热水泡脚大家都不知道，用热水泡脚可以很好地去除体内的湿气。特别是夏天和秋天热的时候，用热水泡脚的话体内的湿气容易排出体外。在热水泡脚的全过程中可以加入一些除湿中药材，使住宅效果更好。2、薏米小豆粥体内潮湿的人，平时喝薏仁小豆粥可以改善体内湿气。神农氏草经中将薏苡作为一种去吃的优等药材，红豆本身具备养精补血补气的作用，对于自身体内潮湿的好朋友来说，可以将薏苡和红豆一起煮粥开展应用，具备优良的排湿和减肥作用。

3、艾叶洗澡大家或多或少都掌握了艾叶，但是在艾叶洗澡的话可以很好地去除体内的湿气。很多人知道艾叶是祛寒中药，很多人根据泡脚的方法发挥这个水平的功效，实际上艾叶用于洗澡的功效也比较好。另外艾叶在洗澡去湿气的全过程中，大家也要停止吃一些冷性和冷性的食材，更不要让体内的湿气重新进入身体，渐渐你会发现身体素质有显著的转变。4、健身运动经常健身运动不仅能提高自己的抵抗力，还能消除体内的湿气。体内潮湿的人可以通过健身运动减轻工作压力，推动人体基础代谢，排出体内湿气。慢跑、游泳、瑜伽健身、太极拳等都是很好的选择，加快血液循环系统。

5、姜片去潮姜片中含有丰富多彩的姜辣素，这种化学物质能给吸气和毛细血管带来相应的兴奋效应，推动血液循环系统，发挥非常好的脱湿效果。另外，对于因怕冷发烧而感冒的人，也可以通过吃姜片来出汗。但姜片属于温性食材，如果通过食用姜片来发挥加湿效果，要看清自己的身体素质，以防止人体内火盛行。6、喝茶去除体内湿气效果最好的是最原色的绿茶叶。绿茶叶不出酒精，所以不出酒精不是空气氧化造成的，而是将新鲜叶的初始味道保存到最大水平，茶中的咖啡因、茶多酚等多种成分基本保存。因此，体内潮湿的人为什么要多喝绿色茶叶，洞庭湖碧螺春茶、杭州西湖龙井茶、黄山市毛峰等都是味道很好的绿色茶叶。绿茶叶性凉，不宜多饮和久饮。如果身体质量得到改善，就需要选择其他茶类。饭后最好暂时泡上下3g的茶，一边享受饭后悠闲的岁月，一边把茶的香味撒在周围。

强烈推荐去除湿气食疗的3种方法1、海带丝南瓜煮小米汤：海带丝（或藻类）30克，南瓜100克，煮米10克，煮同一汤，以适当的白糖调味料服用。具有降血压值、降血脂、祛暑降温、利湿健脾、防癌功效。2、白荷兰豆50-80克，炒至半透，与梗米100克一起煮粥，用少量食用盐调味料服用。健脾有助消化、祛暑止泻的功效，可用于肠胃弱、饮食组合萎缩、恶心恶心恶心颠倒、漫性胃瘘痛或便糖、暑气湿泻、夏季口渴和不贪心等疾病。加上山参6克效果很好。3、粉葛红小豆荷兰豆猪骨汤，作用清热解毒肌，协助生津止渴解渴、健脾除湿、颈背疼痛感、寒湿甚至心肌梗塞等。

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