晒太阳确实有蛮多好处 晒太阳的注意事项
首先，晒太阳是将皮肤置于阳光中的个人行为，可以延缓衰老，其中起作用的是维生素D。根据科学研究，身体内维生素D水平高的人比维生素D低的人人体平均值年…日光浴是指将皮肤置于阳光中的个人行为，可以延缓衰老，其中起作用的是维生素D。根据科学研究，身体内维生素D水平高的人比维生素D低的人5岁左右的平均值年轻。日光浴确实有很多好处，所以今天就按照基本常识网来掌握吧。 
日光浴有这样的好处1、促进钙元素的消化吸收在太阳光照射下，人体可以获得维生素D，这也是人体维生素D的重要来源。维生素D又称太阳维生素，身体肌肤所含的维生素D3来源是通过获得来自太阳的紫外光而制得的，可以转化为维生素D，协助身体钙、磷的摄取和消化吸收，使孩子的身体骨骼更结实。对婴儿的蜡病、蜡病症状有防止效果。成人有避免骨质疏松、类风湿性骨关节炎等作用。2、防止眼睛近视阳光少是眼睛近视的重要因素之一。澳大利亚国立大学的一项科研强调，缺乏阳光直射很可能是造成眼睛近视的原因之一。多参加户外主题活动可以减少眼睛近视的风险。3、减轻抑郁症抑郁症的发生很可能与三个因素相关，包括微生物因素、心态因素和社会发展因素，其中沐浴阳光不属于重要的微生物因素。权威专家认为，太阳能促进人脑神经系统的物质传递所引起的代谢，使人愉悦。沐浴阳光有助于减轻抑郁症。4、提高免疫力国外乔治敦大学科研人员发现，晒太阳可以提高免疫力。太阳光广中低耐压强度蓝天有助于发声数据信号安全通道的过氧化氢水，使免疫体细胞T体细胞快速迁移，维持解决病原菌侵染的警戒状况。
5、防止太阳光发电引起的皮肤疾病肌肤可适度接受紫外光直射，合理杀灭肌肤病原菌，提高肌肤抵抗力。6、协商身体的生命法则阳光在协商身体的生命规律和心态方面也有相应的效果。沐浴太阳光发电可以推动身体的血液循环系统，提高身体的基础代谢水平，调整脑神经，进而使身体舒展舒适。7、提高男性雄激素水平
晒太阳能发电够提升男士雄雌激素水准，提高性欲望，提升男性精子品质。由于身体血夜内男性睾丸生长激素的水准，会伴随着身体内维他命D成分的提升而往升。科学研究还再度确认，每天晒太阳光1钟头，身体内男性睾丸生长激素便可提升69?/p>
8、避免严重贫血
太阳的紫外光还可以通过刺激性脊髓生产制造红细胞，提高造血功能的作用，避免更严重的贫血。
日光浴的用心晒太阳有它的优点，但不能太晒太阳。通常，皮肤白皙的人每周晒3-4次10-20分钟的阳光，可以满足身体制造维生素D的要求。为了人工制作维生素D，最好选择从下午10点到下午2点的阳光充足的时间。气温非常热的时候，每次晾干5~10分钟就可以了。（友情提醒：热天坐在阳光下晒太阳，要戴太阳帽。）需要提示的是，晒太阳有利于身心健康和身心健康，但不能在里面持续裸晒2、2个小时左右。消化吸收少许太阳能塑形，安抚心神，使身心健康富有魅力，过多会消耗精神面，甚至有患皮肤癌的危险。大家随时转换，根据自己的工作经验确定晒多长时间才能收到好的效果，而且生成维生素D压根不需要全裸晒太阳，只需穿短袖衬衫和短裤就可以了。
此外，需要特别注意的是，多接受日晒容易将人体淤青转化为黑素瘤或皮肤癌，晒太阳时要穿防晒服来掩盖有淤青的位置。晒太阳的时候最好穿一件鲜红的衣服。红色衣服辐射源的长波能迅速吃掉破坏力强的中短波紫外光，所以不用穿黑色衣服。晒太阳时，应摘下遮阳帽和橡胶手套，尽量使皮肤裸露，注意使太阳和皮肤紧贴在一起。日光浴隔着玻璃窗没有效果。最好是呆在室外或宽敞的生活露台上。
