素炒西兰花的做法大全(炒青花菜的家常做法)

西兰花富含维生素C，要比白菜、西红柿和生菜竹笋都要高。特别是在防止结肠癌和乳腺癌方面。不仅有助于人的生长发育和生长发育，还能提高身体免疫力作用，促进肝脏排毒，提高人的身体素质，提高抗病水平。捞金枪鱼素菜紫罗兰炒的一般做法吧！

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西兰花素炒的做法1

【原料】西兰花300克、胡萝卜100克、辣椒2个。

【做法】首先将花椰菜洗净，撕成一片，放入沸水中煮熟。胡萝卜洗净，切成小块，放入沸水中煮。（3、锅中加入少许油，加入白胡椒粉炒至香。加入蒜末和青椒炒。加入西兰花，搅拌。用盐和鸡精加入调味料，倒入少量芝麻油即可服用。

西兰花炒素的做法2

【原料】西兰花、大蒜、排骨汤、盐各1份。

【做法】花椰菜洗净后撕成一片，大蒜切成薄片。在锅里放入少量的油，煮好西兰花。（3、把水舀出来。（4、烤冷锅，放入油中炸大蒜片。搅拌西兰花。出锅前加入1大勺骨汤，煮1分钟加盐。

西兰花炒素的做法3

【原料】服用西兰花250克、鲜蘑菇100克、胡萝卜50克、大蒜5克、盐2克、鸡精1克、油20克。

【做法】花椰菜用激光切成小花，大蒜去皮，蒜末。萝卜去皮洗净切成薄片。将西兰花、羊栖菜、胡萝卜放入热水中煮30秒捞起。在锅里放入20克油加热。把大蒜碎末搅拌到有香味。接着加入西兰花、食用菌、胡萝卜，搅拌。加入调味料（盐、鸡提取物）

西兰花炒素的做法4

【原料】西兰花、胡萝卜、白菌类、盐、生提取。

【做法】西兰花切掉筋，用沸水煮，胡萝卜切片，白菌类整理。花椰菜、胡萝卜放盐炒至七成熟，留着。将炒菜锅烧开，加入适当的油，用盐和少量的生抽炒蘑菇，最后加入少量的水，放入花椰菜和胡萝卜，煮一段时间。