菠菜能和芹菜一起吃吗 菠菜可以和芹菜一起吃吗

1、西兰花和莴笋通常可以一起食用，两种蔬果中营养成分的使用价值成分丰富多彩，可以达到人体营养成分化学物质的要求，并不易对自身身心健康造成不良影响。

2、西兰花属于比较普遍的蔬果，服用方法多种多样，色调非常有食欲，其中所含营养成分使用价值极高，关键包括蛋白质和矿物质、维生素A、铁、钙等能达到人体每天所需的营养成分和动能要求。莴笋中含有粗细的化学纤维、维生素B2等微量元素，味道清淡，两种食材成分不易产生冲突或相互危害，不易产生副作用，因此西兰花、莴笋可以放在一片中食用。

3、吃花椰菜时尽量用沸水煮，因为花椰菜中草酸成分较高，用水煮可以去除绝大多数草酸，防止危害钙原素的消化吸收。但是，食用西兰花和蔬菜时要相应清洁，而且要选择新鲜度比较好的，不得长时间储存或发霉，以免食用后危害人体身心健康。此外，为了防止过度刺激性胃肠道引起的腹痛、腹泻等消化系统不适，不建议多餐。