吃瘦肉的好处和坏处 吃瘦肉有啥好处和坏处

1、吃瘦肉的好处。生长发育促进发育：瘦肉富含蛋白质和必不可少的油酸，能赋予人体必需的营养成分原素，推动生长发育发育发育。补血补气：瘦肉富含铁素体，铁素体具有推动血细胞形成和作用保持的功效。另外，瘦肉中所含的半胱氨酸和血红蛋白有促进身体消化吸收、改善严重贫血的作用。

2、吃瘦肉的弊病。容易导致非常严重的便秘：吃太多瘦肉会增加胃肠道压力，胃肠道蠕动缓慢减少，长期多吃瘦肉会阻碍肠道运输，引起或加剧严重便秘，容易造成消化不良。引起肥胖症：瘦肉表面看似没有人体脂肪，其实人体脂肪成分也很高，尤其是饱和状态下油酸成分很高，经常吃瘦肉容易造成营养成分产能过剩。

3、瘦肉含有丰富多彩的蛋白质，维生素和碳水化合物成分也很高，是人类身体重要动能的来源，但吃瘦肉要操作相应的量，吃所有食材不需要多吃，要均衡饮食。