凉水澡好么 常常凉水澡对身体好吗

要看情况。不介意夏天，冬天不强烈推荐。夏天高温的气温持续，洗个冷水澡会很清爽，但是冬天洗个冷水澡会非常发烧，容易感冒。淋浴可以去除汗渍和油迹，减轻疲劳，淋浴水温最适合人体体温，即35～40℃，水温较高时，夏季冷水淋浴较为适宜，热水超低温将无法释放体内火量。

夏天如何科学合理有效的洗冷水澡？

初期时间短，2分钟～3分钟即可，之后逐渐上升。洗的时候要先做手脚，后胸背，洗完后要相应地擦洗。在整个淋浴过程中，如果出现头晕、发抖等不适，应降低淋浴间时间或提高水环境温度，避免发生事故。醉酒、挨饿、饿肚子、过度健身、疲惫不堪后，给冷水澡带来不适。妇女生理学期、孕期内及产期应中断用冷水洗澡。

正确的淋浴方法

湿热水浴的环境温度通常优选维持在38℃40℃。通常，淋浴间10分钟～15分钟就足够了，即使淋浴也不需要超过20分钟。科学合理有效的冷水浴：初期时间短，2min～3分钟即可，之后逐渐提高，清洗时应先手足、后胸背、清洗后相应擦拭。