怎样跑1000米最快不累

跑完1000米前做好充分的主题活动准备，与主题活动有关的髋关节、肌腱和肌肉组织。短跑之后，不需要猛冲。随着风的阻力降低，跟在别人后面，每一个过程都会保持一定的速度慢跑竹贵奏深吸一口气，最终在100米处全力以赴。

慢跑的时候，决定自己的步调，吸气的时候也配合步调决定步调比较容易跑。

如果慢跑时吸气没有节奏感的话，就需要调整步调恢复节奏感，否则就会累得喘不过气来。

慢跑时尽量用前脚着地，迈着小步有节奏地跑，可以保持身体核心的平衡，也可以节约运动能量。