大肚腩一个月能减下来吗？怎样一个月把大肚腩缩小？

大肚子真的是很多男生常见的问题，很多人都想尽快拉，因为这样不仅不好看还会对身体造成很大的伤害，所以一个月能不能减下来，很多人都会疑惑。

有区别。

很多朋友质疑的是，一般一个月很难减少，但一个月就有可能。一般来说，夏天大家都有一个大肚子。根本原因是喝酒时吃的东西卡路里非常高，拉大肚子一定要减少食物卡路里，同时互相配合做好肚子运动，坚持3个月，可以看到显著的实际效果，大约半年可以减大肚子自然的具体时间也需要根据个人的运动强度和个人的身体素质而不同。

这与平时的饮食搭配有很大关系。吃饭长时间吃油腻的东西，烧烤，喝啤酒，容易发胖，和平时的工作时间也有很大关系，和个人的工作也有关系。工作长时间坐着容易让肚子变长，所以尽量做适当的运动有利于减肥。

最少三个月。

一般来说，夏天大家肚子都很大，但根本原因是喝酒时吃的东西卡路里非常高，所以要减少肚子一定要减少食物的卡路里。与此同时，互相配合做好腹部运动，坚持3个月，可以看到显著的实际效果，大约半年可以减肚子。自然的具体时间还需要根据个人的运动强度和个人的身体素质而不同。