茄子可以生吃吗，苦瓜怎么直接生吃

茄子可以生吃，并生吃苦瓜具有降热消火、强脾补血、强肝明目的作用，最重要的是能达到减肥的实际效果，因此深受广大减肥人士的喜爱。但有些群体不喜欢茄子味苦饮。无论是生吃还是家常菜，每天操作摄取量，每天保持2根上下比较合适。

茄子可以生吃吗。

茄子在我们的生活中非常常见，但对它的依恋水平是两极分化的，有人爱也有人不喜欢。那也是我个人的爱好。喜欢服用茄子的人直接生吃也没有问题，具备清热脱火、健脾补血、滋肝明目的作用，茄子富含维生素C，还能预防坏血症、保护心脏。此外，茄子富含苦瓜素，生吃苦瓜能提高脂肪消耗，推动减肥。

苦瓜怎么直接生吃

一般想苦瓜减肥的人选择生吃苦瓜，可以直接把茄子洗干净吃，虽然口感上可能一定很好，但是最减肥，如果没有添加所有的食材，就很难带来发热量的提高。如果不能接受直接吃的话，可以把果汁打碎。你可以加入猕猴桃或西红柿，和茄子一起做成果汁喝，但不要放任何甜水果。因为糖也会降低苦瓜减肥的稳定。