一袋雪莲冰块发热量，雪莲冰块热量高吗易长胖吗，梅瑰雪糕热量

一袋雪莲冰的热量不太高，一般75克一袋梅玫瑰冰淇淋热量只有18卡路里，其他营养元素含量碳水化合物成分为4.5克，人体脂肪、纤维及其蛋白质都没有。吃一点不容易发胖，一次吃太多也容易发胖。现在市面上卖的梅花冰种类繁多，但基本上秘方比较简单，通常是在柠檬汁中加入人工糖制成的。

为了防止肥胖，饮食必须注意这样的事情。

1、多吃水果蔬菜，如青瓜、西红柿、胡萝卜、干笋等，蔬菜水果中富含食物纤维素，能促进身体中不必要的脂肪排出，给人体补充更多维生素。少吃肉类，这里的肉类食品是指偏肥、肥肉，可以吃羊肉、鸡脯等，它都富含蛋白质。

2、控制食量，不要暴饮暴食，每顿饭吃饱吃到7分钟，可以配合健身运动。

3、不要吃烤串、油炸食品，食物搭配以清淡为主，有时糖贵的也不能吃。例如，生日蛋糕、巧克力等。

【注意】

需要注意的是，雪莲经常吃冰也会导致腹泻、腹痛等不适，所以如果是怕冷体质的朋友们，应该吃得更少。否则会加重人体压力。