减肥可以吃馒头吗 吃馒头减肥可以吗

1、一般减肥期间可以吃馒头。

2、每100克馒头含有约200千卡热量，热量相对较高，但肥胖的最主要原因是摄入的卡路里多于消耗的卡路里，减肥的根本方法是减少卡路里摄入。

3、减肥的人不必过分限制食物的摄入，只需控制每天摄入的食物热量总量不超过一定范围即可。减肥的人如果一天摄取的卡路里不超过消耗的卡路里，就可以吃馒头。

4、注意日常生活中饮食以清淡为主，可适当食用一些热量和脂肪含量较低的食物，如胡萝卜、橘子、香蕉、冬瓜、以及海带等；还可以食用玉米、黑米、小松菜、红薯等富含膳食纤维的食品，促进肠胃蠕动，有利于排便，对减肥有一定的好处。