减肥可以吃莲藕吗 减肥期间可以吃莲藕吗

1���减肥可以吃莲藕，但是适量吃莲藕，吃太多莲藕可能会导致肠胃不适。

2、莲藕为低脂食品，含有大量蛋白质、碳水化合物、多种氨基酸及维生素B1、维生素B2、维生素C等，还含有铜、铁、钾、锌、镁、锰等微量元素，具有健脾开胃、补养、润肠通便等功效。

3、丰富的膳食纤维能提高饱腹感，促进消化，丰富的蛋白质和维生素有利于营养的补充。所以减肥可以吃莲藕。但是莲藕也含有一定量的淀粉，莲藕吃多了会引起肠胃不适，有可能出现腹痛、腹胀等症状。