跳绳的合格标准因地区和对象而异。以长春体育高中入学考试为例，男孩跳绳合格标准为每分钟65次，满分标准为每分钟157次，女孩合格标准为每分钟66次，满分标准为每分钟166次。高注释跳绳项目采用跳绳的地区越来越多。
正确的跳绳方法
跳绳的时候，为了得到高分，你必须调整方法。在跳绳之前，你必须调整跳绳的大小。双手握住绳子两端的把手。通常，用一只脚踩踏绳子中间的手臂，弯曲肘部，伸直手臂是合适的长度。目的是确保考生在跳绳时被绳子绊倒。
定期进行自己跳跃的训练
定时跳跃是指在规定的时间内训练，计时2分钟，学习跳绳的技能和能力。
绳索的抓法
踢绳子时，一定要握住绳子两端的绳柄，然后手掌不能向上。请尽量向下或向下。
根据个人情况制定训练时间
跳绳训练时间可根据个人情况制定，运动时间可依次增加，每天练习5-10分钟。
