车厘子是不是不好消化 车厘子好消化吗

1���车厘子与大多数食物相比，消化不良。车厘子是一种比较常见的食物，其中含有大量的膳食纤维，每100克车厘子含有1.6克膳食纤维，此外每100克车厘子含有1.3克蛋白质，而膳食纤维是一种难以消化的营养成分，蛋白质是高分子物质因为消化也比较困难，所以车厘子和大部分食物相比消化不好。

2、当然，生活中适量食用车厘子，不会影响肠胃健康。车厘子富含维生素C、B族维生素、糖、钙、铁等营养物质，食用后可为身体提供一定的营养和能量。但也需要注意的是，车厘子含有一定的有机酸、果酸，吃多了可能会刺激胃酸分泌，出现反酸等症状。

3、因此，在日常生活中，少量饮食宜以车厘子为宜，避免出现消化不良状况，避免饮食过度。平时可以多吃猕猴桃、火龙果、柚子等糖分低的水果，避免体重增加等。