立冬了还是适合跑步吗 立冬后适合跑步吗

简介：冬天还适合跑步吗？下面的侧边栏组织并介绍您。1、冬季适合跑步，长跑可以促进脂肪代谢，使脂肪转化为热能，消耗，起到减肥、降血脂、预防动脉粥样硬化的作用。

1.初冬有利于跑步。长跑可以促进脂肪代谢，将脂肪转化为热能，消耗脂肪，减肥，降低血脂，预防动脉粥样硬化。长跑还可以调节大脑神经和心血管系统的功能、兴奋和抑制，消除神经和血管的紧张，使一些高血压患者从长跑中恢复。长跑可以增加骨骼强度、支撑力和肌肉韧性。

2.慢跑是冬季的理想运动。尤其是对于老年人来说，慢跑可以大大减少因不运动导致的肌肉萎缩和肥胖，减少心肺老化和胆固醇。近年来，科学家们还发现，坚持慢跑的人患癌症的可能性较小。