补肾养肾吃什么效果好？ 如何补肾养肾

说到肾虚，可能很多人认为只会发生在男性身上。事实上，女性朋友也会遭受肾虚，这不仅会导致女性朋友的皮肤老化，还会影响女性的健康。因此，女性朋友也需要注意补肾。在日常生活中多吃补肾食物有助于女性朋友补肾。

那么女性吃什么来补肾呢。如果有女性肾虚、黑眼圈、脸色灰暗、脱发、情绪起伏、四肢冰冷、皮肤冷痒、口干、乳房下垂、不孕、性冷淡和多种妇科疾病，更严重的肾虚患者会加速衰老，不再年轻。以下8个是女性补肾的食物：

1.黑米。黑米富含蛋白质、氨基酸、铁、钙、锰、锌等。微量元素，开胃米是水稻中的珍贵品种，属于糯米。