遭遇溺水你该如何自救 遭遇溺水的自救方法
1.仰卧
溺水的时候，四肢要放松。当你感觉到身体向上漂浮时，你可以仰卧，头朝后，嘴巴和鼻子露出水面，这样有利于呼吸。不要举手不振，这会加速身体的下沉。
2.用嘴吸气，用鼻子呼气
溺水的时候，尽量用嘴和鼻子呼气。请不要用嘴呼吸。否则，水可能呛到喉咙。呼吸的时候，吸气要深，吐气要浅。因为如果深吸一口气，人体的比例会比水稍微轻一些，可以浮出水面。呼气时，人体比例比水稍重，可沉入水中。
3、大声呼救
溺水时，最好端正姿势大声呼救。否则，水很容易窒息喉咙。救援人员出现时，不要急着抓住救援人员的身体，要听从对方的指挥，努力摆脱困境。否则可能会失败。
4.沉着放松
溺水的时候重要的是保持冷静和冷静，放松身体。如果你感到恐慌，在水里，一方面会引起全身肌肉紧张，提前耗尽体力，无法自救。另一方面，与水生植物缠绕在一起，可能会使情况变得更加困难。
会游泳的人常因突然的手足痉挛而溺水。如果溺水时小腿突然抽筋，可以换成仰泳姿势。用一只手抓住受影响的脚的大拇指，向背屈方向拉，揉受影响的脚的腹部可以缓和。如果你的手腕抽筋，你可以上下弯曲手指，揉另一只手。
防止被水草缠住
溺水的时候，如果不小心被水生植物缠绕而冷静下来，不乱扔的话，很难解开水生植物的缠绕。深吸一口气潜入水中，解开缠绕在脚和脚上的水生植物，可以返回道路。你不能深入。
