小孩午睡的好处和坏处 小孩午睡对身体有什么好处和坏处

1.儿童午睡的好处。恢复活力：在一个上午的活动后，孩子们有必要休息一会儿，恢复活力。促进消化功能：午睡可以让孩子得到足够的休息，胃肠功能不会受到运动的干扰，可以获得更好的功能，促进营养吸收。免疫系统发育：适当的休息也有助于细胞因子的分泌，促进儿童免疫系统的改善，降低流行性疾病的风险。

2.儿童午睡的缺点。午后倦怠：如果孩子长时间小睡，进入中度或深度睡眠，他们可能会影响下午的精力，导致午后倦倦。生物节律紊乱：如果每天的午睡时间不一致，可能会导致孩子的生物钟紊乱，不利于晚上的休息。