黑咖啡的好处和坏处 黑咖啡对身体有哪些好处和坏处

1.���咖啡的好处。黑咖啡含有烟酸、维生素B、游离脂肪酸、鞣酸等物质，长期少量饮用，可以促进新陈代谢，帮助消除水肿，同时100克黑咖啡有2.55千卡热量，热量低，通常不会引起肥胖。此外，黑咖啡中的咖啡因可以刺激神经中枢，长期少量摄入可以提高敏感度、记忆力和专注力；

2.黑咖啡的缺点。如果长期喝太多黑咖啡，过多的咖啡因会使神经中枢过度兴奋，从而影响休息和休息规律，容易引起失眠，甚至会引起焦虑易怒、心悸等表现，对健康不利。此外，咖啡因在利尿剂、促进新陈代谢的同时，也会消耗一部分钙，因此长期过量饮用黑咖啡会导致钙流失，进一步诱发骨质疏松。