孕期吃鱼的好处和坏处 孕期吃鱼有哪些好处和坏处

1.怀孕期间吃鱼的好处。富含优质蛋白质：特别适合孕期摄入，因为孕妈妈和胎儿需要大量优质蛋白质，可以保证孕期妈妈的营养需求和胎儿生长发育的需要；富含不饱和脂肪酸：鱼类作为海鲜食品，尤其是深海鱼类，因为肉类中含有不饱和脂肪酸和ω-3脂肪酸、亚麻酸、亚油酸等营养成分，会使胎儿大脑发育到更大程度，同时也保证了胎儿视网膜神经、听觉神经的发育，可以在促进神经系统发育方面起到很好的作用。也就是说，经常吃鱼的孕妇在婴儿期生下孩子，色觉和听力发育更先进，状态更好。

2、怀孕吃鱼只要是适量的，那么就不会有伤害。